kiedy najlepiej

[...] wypicu 100g gainera to lepiej go podziel na 2x 50g i tą drugą porcję wstaw między posiłki o najdłuższej odległości od siebie. Myślę, że nie będzie za późno, zależnie od pory kiedy kładziesz się spać. 4. Jedzenie 10 jajek dziennie to przesada. Postaraj się to zamienić jakoś jeden posiłek na inne źródło białka najlepiej rybę. Coś tam jest z tą [...]

chce kupic jeszcze ZMA,kiedy by bylo najlepiej to brac i ile?

Choć dalej się zastanawiam kiedy możemy powiedzieć że zajmujemy się kulturystyką ( to duże słowo ) jednak istnieję mit że to tylko ludzie n SAA którzy siedzą na siłowni i machają ciężarami . Nikt nie wie , jak trudna jest nauka pozowania , żeby jak najlepiej się przedstawić , jak trudno utrzymać napięcie mięśnia na zawodach , ile to wyrzeczeń i [...]

[...] że muszę bardzo kombinować. Posiłek nr. 7 - no cóż może źle rozumiem porady "na noc nie jemy węglowodanów bo organizm zamieni je w tłuszcz, jemy tylko białko a najlepiej kazeinę bo długo się wchłania i hamuje katabolizm, wyjątkiem jest posiłek po treningowy kiedy to należy uzupełnić węglowodany" Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-11-05 19:41:49

[...] nie jemy węglowodanów bo organizm zamieni je w tłuszcz, jemy tylko białko a najlepiej kazeinę bo długo się wchłania i hamuje katabolizm, wyjątkiem jest posiłek po treningowy kiedy to należy uzupełnić węglowodany" Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-11-05 19:41:49 Wrzuć zatem zdjęcie sylwetki do oceny. Co do posiłku 7 - to te porady są nieco [...]

Moim zdaniem jeżeli masz już się rozciągać to najlepiej po treningu kiedy mięsnie są jeszcze rozgrzane przerwa powstała po treningu prowadzi do stygnięcia masy mięśniowej - tak przynajmniej pisą na łamach FLEX'a itp. Uzyskasz wtedy najlepsze efekty !!!

Najlepiej exe ,jest nowocześniejszym lekiem likwiduje e2 a nie tylko maskuje Dobrze wiedziec, poszukam. Od kiedy wlasciwie powinno sie zbijac estro? Oba mam jakies 3 x ponad norme. Warto wlaczac bromergon do tej prolaktyny?

Aha no i jak zawsze cos mi umknelo. Jak najlepiej brac Winko po posilku czy kiedy ? Dzieki ... NaJpiĘKniEjSzA JeSt ZeMsTa BoGóW ...

[...] dieta Carb Cycling. Wysokie węglowodany w dni treningowe SW Średnie węglowodany w dni treningu siłowego Niskie węglowodany w dni bez treningowe Schody zaczynają się jednak kiedy mamy 2 jednostki treningowe jednego dnia. Mnie nie obowiązują kategorie wagowe , zbijanie wagi przed zawodami czy ładowanie glikogenu , w obecnym cyklu treningowym mogę [...]

[...] od wieku, ładowanego towaru itp? Czy można w jakikolwiek sposób określić czy 5000j to za mało albo za dużo dla kogos? 3. Czy samo branie HCG trzeba jakoś uzależniać od tego kiedy wbijamy towar? Czy brać w ten sam dzień co leci strzał czy właśnie lepiej nie brać? 4. Czy w jakikolwiek sposób można sprawdzić czy to HCG działa? Jakieś badania które [...]

[...] to urządzenie, które bardzo zaoszczędza czas. Można sobie ustawić wyłącznik czasowy (dokupujemy osobno w każdym sklepie elektrycznym za 15-20zł) tak, by potrawa była gotowa, kiedy wracamy z pracy - i mamy ciepły posiłek. Wolnowar nie wymaga nawet dodawania ani kropli wody - wystarczy woda zawarta w warzywach, ale trzeba odpowiednio umiejscowić [...]

Jako, że cykl sie kończy, a do odbloku mi nie spieszno to odświeżam temat. Ogólnie z wyników jestem bardzo zadowolony , ale bym chciał się podciąć i pociagnąć to jeszcze z kolo 2 miesiace. Teraz pytanie: na co najlepiej wskoczyc? Myśle nad prop + wino, co wy na to panowie? Kiedy zacząć wbijac propa, odrazu po ostatnim strzale enana czy troche [...]

[...] DJ Sheffu Donkey Rollers dozer Headhunterz vs Wildstylez primax Tuneboy -dirty Westbam - Agharta Wildstylez Nightbass DJ Team - Crazy Girl ronski speed Oceanlab Dj Raven głowy nie dam czy wszystko jest hardcore bo takiej muzyki słucham tylko od czasu do czasu kiedy taka potrzeba raczej wole normalniejsza muzyke a ty może coś w tym znajdziesz :)

[...] wklej swoje zdjęcia, całej sylwetki najlepiej, wypełnij ankietę i czekaj na rady profesjonalistek na pewno będzie trzeba trochę poćwiczyć, pobiegać, podźwigać ciężary.. mięśnie odsłonisz tylko wtedy, kiedy spalisz tłuszcz i się odwodnisz. więc o kaloryferze na stałe możesz zapomnieć. ale płaski brzuch jest jak najbardziej do wyrobienia

[...] poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Rekompozycja jest bardzo specyficznym celem i osobiście rzadko kiedy wychodzi na dobre. Szczególnie w sytuacji, gdy chcesz mocno ograniczyć pracę mięśni specyficznym treningiem. Najlepiej jakbyś wrzuciła zdjęcia sylwetki, po których [...]

[...] a drugi że 3h,3 razy w tyg. to za dużo, pewnie myslisz ze jestem jakis poczatkujacy i tu sie mylisz bo cwicze 2 lata i staram sie dobrze odżywiac od jakis 6 miesiecy ale nigdy nie mogłem ułożyc sobie dokładnej diety (co jesc, ile jesc i kiedy jesc) dlatego na początek napisałem o założeniach w tej diecie a potem miałem zamiar ja dokładnie ułożyc.

[...] lata WIDAC ZE SIE GOWNO DOWIEDZIALES PRZEZ TE 2 LATA i staram sie dobrze odżywiac od jakis 6 miesiecy ale nigdy nie mogłem ułożyc sobie dokładnej diety (co jesc, ile jesc i kiedy jesc) dlatego na początek napisałem o założeniach w tej diecie a potem miałem zamiar ja dokładnie ułożyc. DLATEGO POCZYTAJ POSTY PODWIESZONE, A JESLI NIE MASZ NA TO [...]

Mam jeszcze pytanie odnosnie ciezarow ktore powinienem stosowac. Po treningu mam byc maksymalnie zjechany?? Jakie roznice w ciezarze miedzy seriami najlepiej stosowac?? I kiedy mniej wiecej zwiekszyc ciezary?? Czyli ogolnie o ciezarach. Jakby ktos byl ciekaw teraz biore na klate az prawie 70 kilo. ;/

[...] zmielone platki owsiane z białkiem w formie gainera) dlatego mogłem mieć chwile zawahania, ale waga się nie myli. Na feriach przybrałem w ciągu tygodnia około 2kg, kiedy był czas na wszystkie posiłki, tak więc obecnie waga oscyluje w granicach 80-82kg, co jest również priorytetem, bo zaczynałem z przy 73kg. Co do zmiany planu to [...]

[...] wiecej osob cierpi na niedokwasote,ktorej objawem jest takrze zgaga,trzeba wowczas zakwaszac zoładek,kwas solny,lewoskretna wic c,czy ocet jabłkowy,lekarza nas zabijaja kiedy mamy niedokwasote przepisujac srodki zobojetniajace,rodzi to cała lawine problemów,od złego wchłaniania i trawienia po infekcje bakteryjne i wirusowe(kwas solny jest [...]